開(kāi)會(huì)發(fā)言時(shí)候恐懼緊張?jiān)趺崔k？

　　一、80%的人都會(huì)遇到當(dāng)眾發(fā)言緊張恐懼問(wèn)題

　　美國(guó)曾做過(guò)這樣一個(gè)調(diào)查：人們最恐懼的事情是什么？調(diào)查結(jié)果令人震驚：人們最害怕的不是失業(yè)、不是得病，甚至不是死亡，而是當(dāng)眾演講、當(dāng)眾談話！美國(guó)人如此，中國(guó)人更是如此。我是一名公務(wù)員，參加工作10多年了，工作驗(yàn)工作能力非常的強(qiáng)，但是我最怕開(kāi)會(huì)發(fā)言，平時(shí)與同事閑聊我口若懸河，但是讓我面對(duì)20多人開(kāi)會(huì)發(fā)言，我的問(wèn)題就出來(lái)了，開(kāi)會(huì)前一周我就開(kāi)始緊張恐懼，越是臨近開(kāi)會(huì)日期就越緊張恐懼，緊張恐懼的連晚上都睡不著覺(jué)；坐在會(huì)議桌前發(fā)言，心跳比平時(shí)快幾十倍，雙腿在桌子下不住的抖，聲音顫抖的都哆嗦了，不敢看同事和領(lǐng)導(dǎo)眼低著頭急匆匆地把發(fā)言稿讀完不敢當(dāng)眾表達(dá)、不想當(dāng)眾表達(dá)、不善當(dāng)眾表達(dá)，不但您的個(gè)人能力受到質(zhì)疑，更重要的是為您的升遷空間設(shè)置了障礙，將嚴(yán)重影響到您的身體健康、職業(yè)形象、職場(chǎng)前景和錢景。

　　二、當(dāng)眾發(fā)言緊張恐懼的主要原因

　　造成緊張恐懼怯場(chǎng)心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性！

　　1、缺實(shí)踐：

　　傳統(tǒng)教育中語(yǔ)文教學(xué)完全忽視了口才的培養(yǎng)考試不考、老師不教、學(xué)生不學(xué)。嚴(yán)重的重文輕語(yǔ)，使許多人走上職場(chǎng)后都缺乏較好的口頭表達(dá)能力，成為職場(chǎng)一大障礙、一大困擾。

　　2、缺膽量：

　　有的人天生膽小，害怕在陌生人面前講話，其實(shí)我們?cè)诓皇煜さ沫h(huán)境或在陌生人面前發(fā)言，

　　身體出于自我保護(hù)的本能而引起輕微的緊張恐懼膽怯，是正常的心理現(xiàn)象，如果這種膽怯非常嚴(yán)重，一有當(dāng)眾發(fā)言就心驚肉跳，嚴(yán)重影響你正常的發(fā)言時(shí)，那就不正常了

　　3.缺自信：

　　一個(gè)缺乏自信的人，就會(huì)自我不良暗示過(guò)多，害怕別人對(duì)自己的發(fā)言作不好的評(píng)價(jià)，擔(dān)心

　　自己完美的形象因觀眾的評(píng)價(jià)受損，擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)！

　　三、如何解決當(dāng)眾發(fā)言解決的問(wèn)題呢

　　沒(méi)有哪一個(gè)人不羨慕妙語(yǔ)連珠、能言善辯的口才大師，沒(méi)有哪一個(gè)人不希望自己能擁有懸河的口才，犀利的辭鋒。那么，好口才究竟是從哪里來(lái)的呢？從沒(méi)有人生來(lái)就是口才大師，每一個(gè)口才大師無(wú)一不是刻苦訓(xùn)練的結(jié)果。古希臘著名的口才大師西塞羅說(shuō)得很明確：提高口才的方法，不在于背誦演說(shuō)規(guī)則，而在于實(shí)地練習(xí)。只有通過(guò)練習(xí)或訓(xùn)練，才能把書(shū)本上的死知識(shí)變成自身的活本領(lǐng)，才能不假思索、自在自如地運(yùn)用所學(xué)的規(guī)則。練習(xí)！練習(xí)！再練習(xí)！實(shí)踐！實(shí)踐！再實(shí)踐！是提高口才的不二法門。

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